Muskel- und Krafttraining

Muskel- oder Krafttraining ist ein unverzichtbarer Faktor zum Abnehmen, zur Figurformung und zur Verbesserung der körperlichen Fitness.

Durch das Figur- Muskel- und Krafttraining in unserem Studio kannst du gelenkschonend deine Muskeln kräftigen und somit deinen Körper straffen und formen. So verbesserst du nicht nur dein Aussehen, sondern erhöhst auch deine Leistungsfähigkeit im Alltag.

GEsundheitsorientiertes Krafttraining

Je mehr Muskeln du hast, desto größer ist dein täglicher (Kalorien-)Grundumsatz. Dein Körper verbraucht pro Tag also einfach deutlich mehr Kalorien als ohne aktive Muskulatur. Was das bedeutet liegt auf der Hand: Du kannst mehr essen, ohne zuzunehmen! Oder: Bei gleicher Menge Essen pro Tag wirst du automatisch abnehmen.

Bei Diäten ohne begleitendes Krafttraining baut der Körper Fett- und Muskelgewebe ab. Eine wohlgeformte, straffe Körpersilhouette ist langfristig also nur mit gut trainierter Körpermuskulatur möglich.

Kurz und Knackig:
  • der Stoffwechsel wird aktiviert
  • täglicher Grundumsatz wird gesteigert
  • idealer Begleiter bei Kuren und Diäten
  • Leistungsfähigkeit spürbar verbessert
  • langfristige Ziele werden erreicht und erhalten

Kurse zum Muskel-Kraft-Training

Sling Training

Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden in traditionellen Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzügen trainiert.

Mit dem Sling-Trainingsband nutzt du dein Körpergewicht als Widerstand. Ziel ist es, deine Körperspannung und die Tiefenmuskulatur zu stärken.

Strong by Zumba

Bodyworkout

Die ideale Stunde für alle, die etwas für “das Make-up-unter der Haut” tun wollen.

Ein dynamisches Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper zu lockerer Musik und mit Kursleiterinnen, die dafür sorgen das dein Training zu einem High Light wird.

DREI FIT

  1. Step Aerobic
  2. Aerobic (low) mit Handgewichten
  3. Dynamische Gymnastik am Boden

Wer freude an Step Aerobic hat und trotzdem ein gutes Kräftigungsworkout braucht, ist in dieser Stunde genau richtig. Eine der beliebtesten Stunden in unserem Studio.

Nächste Seite: